首頁 衛計·健康 綜合新聞

抓住三伏祛濕季 莫讓濕邪染重疾

2019-07-12 16:00 來源:人民網 責任編輯:閆繼華
發送短信 zmdsjb 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》,每天1毛錢,無GPRS流量費。

摘要:此外,薏仁紅豆是針對下焦濕熱的,而對于上焦濕熱,需要用藿香等藥性輕的藥,中焦濕熱需要用陳皮、荷葉等藥性平和的藥,所以在沒有辨明濕氣類型的情況下,隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。單熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁紅豆水反而會加重水濕。

王坤朔

一年中氣溫最高、最悶熱的三伏天即將到來,“冬病夏治”成了夏季養生保健的熱門詞匯。中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師董峰近日在做客新華網時表示,由于夏季氣候潮濕悶熱以及人們貪涼熬夜等不健康的生活習慣,導致人體很容易被濕邪侵襲,冬病夏治作為我國中醫特色療法,其本質是治“濕”。

“濕氣會導致全身多種疾病,又難于去除。夏季陽氣生發,人的新陳代謝快,尤其是三伏天,是祛濕的好時節。”董峰說。

冬病夏治 本質在于治“濕”

大家耳熟能詳的冬病夏治,到底治的是什么呢?董峰解釋,冬病夏治主要治的是冬季的常見病,例如冬季高發的心腦血管疾病、頸肩腰腿痛、呼吸系統疾病以及腫瘤等惡性疾病。在董峰看來,這些疾病很大程度上都與濕氣有關。

在風、寒、暑、濕、燥、火這致病的“六淫邪氣”中,濕氣是最難調理的。中醫認為,濕是陰邪,容易傷害陽氣,尤其容易損傷脾陽,導致全身多種類型的疾病。

“大暑小暑,上蒸下煮”。在夏季,尤其是三伏天,溫度高、濕度大,人們常常感覺疲憊、身體沉重,即使睡眠充足也會感覺困倦。再加上夏季吃冷飲、吹空調比較多,都會引發濕氣過重。除了天氣原因外,董峰總結了導致濕氣重的另外幾點原因:

首先,情志致濕。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒都會對人體造成影響,例如,經常生氣會引發肝膽濕熱,經常憂慮的人容易出現肺和大腸的濕熱。

第二,飲食致濕。經常吃辛辣、寒涼容易傷脾胃,尤其是在夏季,本身天氣炎熱,吃辛辣、寒涼容易出現代謝紊亂,濕氣更難以排出。

第三,藥物致濕。糖尿病、高血壓等慢性病需要長期用藥,在藥物的副作用中,很多都會影響肝腎、腸胃的健康,這些副作用以肝膽濕熱、脾胃濕熱的形式出現。“藥物致濕比較普遍,但是生病又必須吃藥,建議服藥的患者尤其要注意祛濕。”董峰說。

第四,環境致濕。梅雨時節、三伏天氣,室內加濕器使用過度,都會引發體內濕氣。

第五,不良習慣致濕?,F在是“全民熬夜”時代,學習、工作、娛樂都讓人睡得很晚。中醫講,人臥則血歸于肝,如果到了休息時間還不睡覺,肝臟會繼續工作代謝,得不到休息。此外,熬夜要用眼,更加劇了肝臟的負擔,引起肝膽代謝紊亂,誘發肝膽濕毒。董峰表示,經常熬夜的人會感覺頭昏腦漲,眼干澀、脹痛,脅肋疼痛,愛長吁短嘆等,這些都是肝膽濕熱的表現。

“濕氣無所不在,非常容易侵入、積聚在人體。男女老幼都應該有祛濕的意識。”董峰說。

濕毒由表及里分五級 夏季祛濕正當時

董峰在多年的行醫過程中,專注于祛濕方面的研究,有多年的理論研究和實際臨床經驗,他將濕邪致病按照由表及里分為五級:

一級濕毒在表皮,可以用油、痘、疹、癢、瘡來概括。

二級濕毒在肌肉,表現為酸、重、困、乏、腫。肌肉酸痛、身體疲乏、身體浮腫、頭重如裹等。

如果在一級、二級濕毒沒有得到很好的控制,濕毒就會進入三級,在骨骼,表現為頸肩腰腿痛,頸椎、腰椎間盤突出,肩周炎等。

四級濕毒在臟腑,表現在心肝脾胃腎。肺部、肝膽、脾胃、膀胱的濕熱。

五級濕毒是腫瘤。

董峰表示,濕氣有粘滯的特點,所謂“千寒易除,一濕難去”,如果不加以干預,濕氣就會一直黏著人體,層層入侵,最終嚴重危害身體健康。

那么,為什么在夏季更適合祛濕呢?董峰表示,人其實在一年四季都會受到濕邪的困擾,而夏季炎熱,人體代謝快、出汗多,再加上夏季吹空調、吃寒涼,受風寒的機會比較多,因此應格外注意祛濕。另一方面,夏季新陳代謝快,體內的濕毒會從內往外走,如果此時能“推”一把,借助汗液代謝加快,就能幫助濕氣排除。因此三伏天是祛濕的好時節。

祛濕不只是簡單的紅豆+薏仁

在日常中,我們經常會聽到有人說感覺最近濕氣重,喝點紅豆薏米水祛濕。確實,中醫理論中有一句經典——薏仁用對,祛濕加倍,薏仁的祛濕作用是十分明確的,但如何吃、吃生熟、吃多少,都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆,而是赤小豆。

此外,薏仁紅豆是針對下焦濕熱的,而對于上焦濕熱,需要用藿香等藥性輕的藥,中焦濕熱需要用陳皮、荷葉等藥性平和的藥,所以在沒有辨明濕氣類型的情況下,隨意用薏仁紅豆是十分片面且無效的。

單熬水也不行,如果水的配比掌握不好,薏仁紅豆水反而會加重水濕。董峰建議,在有條件的情況下,可以選用易于人體吸收的祛濕膏方。

關于三伏天的養生原則,董峰表示,首先要保證平衡的心態,保持開心、快樂,避免情志致濕。

第二,在飲食中要盡量少食辛辣和寒涼,這是避免濕熱在體內集聚的重要方式。

第三,因病服用藥物的患者,在服藥的同時要注意祛濕。

第四,養成良好的生活習慣,按時起居,注意眼睛休息,適當鍛煉、運動。

此外,可以注意多吃一些利于祛濕的食物,如冬瓜。也可以選用一些具有正規中醫背景、質量有保證的膏方。

責任編輯:閆繼華

查看心情排行你看到此篇文章的感受是:


  • 點贊

  • 高興

  • 羨慕

  • 憤怒

  • 震驚

  • 難過

  • 流淚

  • 無奈

  • 槍稿

  • 標題黨

版權聲明:

1、凡本網注明“來源:駐馬店網”的所有作品,均為本網合法擁有版權或有權使用的作品,未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:駐馬店網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

2、凡本網注明“來源:XXX(非駐馬店網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用,必須保留本網站注明的“稿件來源”,并自負相關法律責任,否則本網將追究其相關法律責任。

3、如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品,請與我們取得聯系,我們會及時修改或刪除。

返回首頁
相關新聞
返回頂部
河北11选5最大遗漏值